kalistenika trening

Co raz częściej na placu zabaw bywają nie tylko rodzice z dziećmi, można tam spotkać grupy dorosłych mężczyzn trenujących street workout. Sama nazwa nie mówi wiele. Co się pod nią kryje i ile ma wspólnego ze sportem? Wbrew pozorom, to nie młodzieńcze wygłupy, a imponująca dyscyplina, która opuściła ściany siłowni i wyszła do ludzi. Sprawdźcie, na [...]

Tylko pytanie co Ty na tej siłowni chcesz robić. Sylwetkę na lato? Siłę jako siłę rozumianą jako trójbój - bo kulturyści nie są silni, to zarezerwowane dla trójboistów. Trening funkcjonalny rozumiany jako modny crossfit? Powerbuilding rozumiany jako treningi a'la Chuck Sipes, Stan Efferding, Franco Columbu? Kalistenika - i będziesz dziko silny i [...]

[...] że nie ogarniasz istoty kalisteniki. Mam nagrać filmiki na youtube jak robie muscle upy czy flagi?? Czy wysłać zdjęcie napakowanej klaty? Tego się spodziewasz? Po pierwsze kalistenika nie ma nikogo zamieniać w Schwarzenegera tylko dawać siłę funkcjonalną a to jest istotna różnica. Po drugie jedno ćwiczenie na dzień nie oznacza 10 pompek [...]

Nie do końca rozumiem. Trenować możesz tylko kalistenikę? Dalej piszesz, że trening siłowy 2 razy w tygodniu? Napisz jak to jest dokładnie. Kalistenika jest jak najbardziej dobrym treningiem w celu ogólnej sprawności, ale niekoniecznie w celu budowania masy mięśniowej i siły. Tutaj trzeba typowego treningu siłowego z dużym obciążeniem. Jeżeli więc [...]

ŚRODA. 2013-12-18. TRENING: Kalistenika. 1. Podciąganie podchwytem: 4/4/3/3/2/2/1 2. Przysiad na jednej nodze z asystą krzesła: 5/4/3/2/1. 3. Stanie na rękach: + - - 4. Dipy: 10/10/10. 5. Pompki z nogami na podwyższeniu: 10/10. 6. Spięcia mięśni brzucha z nogami na podwyższeniu: 20/20/20. DIETA: Suma dobowa: 2215 kcal 92 g białka 247 g [...]

Kalistenika x1 Ci wystarcxy na początek. Siłowy trening jest najważniejszy.

Bardzo ładne podciągnie :-) Właśnie wczoraj czytałam o sile względnej i bezwzględnej i w takich sportach jak kalistenika przydaje się właśnie siła względna natomiast trening siłowy kształtuje się bezwzględną. Co ciekawe można mieć dużą jedną siłę a kiepską drugą ;-) Stąd wniosek że w treningu uzupełniającym pod tego typu sport warto wprowadzić [...]

Bardzo ładne podciągnie :-) Właśnie wczoraj czytałam o sile względnej i bezwzględnej i w takich sportach jak kalistenika przydaje się właśnie siła względna natomiast trening siłowy kształtuje się bezwzględną. Co ciekawe można mieć dużą jedną siłę a kiepską drugą ;-) Stąd wniosek że w treningu uzupełniającym pod tego typu sport warto wprowadzić [...]

Do książki Skazany... to od razu mówię, że trzeba podejść z rezerwą - zwykły trening własnym ciałem, kalistenika. Nie mówię, że trening zły, ale ostro przekolorowany przez autora. Co do aktywności fizycznej przy wadzie serca, to trzeba rozmawiać z lekarzem. Sądząc po wypowiedziach pani doktor, że wina "białka, a raczej tego co nim nie jest" to nie [...]

[...] brak ruchu, stres, za mało snu. Jeśli chodzi o ćwiczenia oczywiście można iść na siłownię, spróbować czegoś nowego, zawsze to będzie inny bodziec dla mięśni. Natomiast sama kalistenika daje ogrom możliwości, można robić różne wersje ćwiczeń i ćwiczyć dane mięśnie pod różnym kątem. Same pompki mają kilkanaście wersji. Prawidłowo ułożony trening [...]

Idąc na siłownię też robiłbyś jedno ćwiczenie? Zależy kto ma jaki cel, kalistenika to trening jak każdy, rozwija siłe a przy dobrej diecie i masę. I nie kłóć się bo na forum był już jeden taki co cisnął tym planem i nic nie osiągnął. Jak to ktoś mądry kiedyś rzekł ,,Nie wdawaj się w rozmowę z głupim. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu, a [...]

Witaj. Wszystko zależy od tego co cię bardziej kręci czy trening typowo siłowy kulturystyczny czy bardziej jesteś zainteresowany wysiłkiem typu crossfit, kalisteniką Street workoutem. Wtedy w zależności od tego co bardziej Cię jara można zastosować poszczególne akcesoria treningowe. Hantle stwarzają nam na pewno dużo więcej możliwości jeżeli [...]

[...] Dodatkowo jeszcze gdzieś między posiłkami jedną porcję białka na wodzie, np po treningu. Oczywiście zamierzam też wziąć witaminki Vitamin multisport. Chętnie bym z wami dzielił się postępami np tygodniowymi. Czyli jak rozumiem ćwiczenia siłowe będą zdecydowanie lepszym rozwiązaniem niż kalistenika? Dziękuję raz jeszcze za wszystkie odpowiedzi.

Jeśli lekarze pozwolą mu na trening z ciężarem własnego ciała to niech się za niego bierze. Kalistenika może dać takie same efekty jak siłownia.

Jest możliwe. Lecz szczerze zajedziesz się. Nie jesteś przyzwyczajony do wysiłku jakim jest trening sw. Na początku 3x/tyg trening sw i 2x/tyg kalistenika lub crossfit. Do tego rozciąganie po treningach.

[...] za wcześnie na budowe masy, 16 lat to idealny wiek, aby zacząć. Poczytaj podwieszone tematy na forum dotyczące odżywiania i treningu. Z hantlą 15 kg odpada trening z ciężarami bo to za mało. Albo dokup sprzętu (ławka, gryf, stojaki, drążek), albo zapisz się gdzieś na siłownie. Możesz też wybrać trening z ciężarem własnego ciała (kalistenika).

1 nie wiemy jak dieta wygląda, trening taki sobie, słabo rozbudowany, z kalisteniką ma mało wspólnego 2 rozpisz diete to się zobaczy 3 a skad wiesz że masz spowolniony ? 4 to pytanie do wróżbity

[...] dzień, co wstawić w dni nietreningowe na siłowni? wcześniej trenowałem sztuki walki, ale mam stłuczoną rękę więc nie mogę jak narazie. Szukam jakiegod dodatku, myslalem nad kalistenika. Co o tym myslicie? Ale w jakim celu chcesz coś dodawać? Jak robisz co drugi dzień na siłce trening i jeszcze masz siły na coś pomiędzy to chyba za słabe masz te [...]

[...] w tym sensu,wypalilo sie), zamienilem silke na sporty walki i pomoglo, i dalej mam zakwasy caly tydzien, czuje sie sprawniejszy rozumiesz, czuje zmiane na lepsze, teraz kalistenika piachy rury czy w domu. co do diety to nie ma nic ulozonego jem zdrowo i do tego dorzucam duzo cukrow glownie ze napojow owocowych np.tymbark pomaracza-costam, [...]

Jeśli trening sam w sobie jest celem to musi się wypowiedzieć ktoś kto zna się na tym (czyli niestety nie ja bo kalistenika to nie moja bajka :P ) jeśli celem natomiast jest nabranie masy mięśniowej i jest możliwy dostęp do ciężarów to radziłbym jakiś zwykły trening z wolnymi ciężarami